頭皮マッサージで抜け毛予防しましょう!

 

さまざまな髪のトラブルの中で、抜け毛というものは、男女を問わず非常に気になるものです。

朝目覚めた時に枕に残った多量の抜け毛や、シャンプー後に排水溝に溜まった多量の抜け毛などを見つけると、この先、全部の髪が抜けて、ツルツルのハゲ頭になってしまうんじゃないかと不安を感じている人は多いと思います。

しかし、人の髪の毛は、約10万本あり、そこから1日に抜け落ちる髪の毛は、約100本もあると言われています。

正常なヘアサイクルが保たれていれば、1日に100本の抜け毛が発生しても、また、次から次へと1本の新しい髪の毛が生まれ、常に約10万本の髪の毛が保たれているというわけです。

ところが、何らかの原因で髪を育成するヘアサイクルが乱れると、抜け毛だけが増えて、新しい髪の毛が生まれないという状態に陥ってしまいます。

これが脱毛症の発症で、徐々に髪の量が少なくなって薄毛となってしまいます。

あきらかに1日100本以上の抜け毛があったり、急に抜け毛が多くなったと感じる人は、早急に抜け毛の状態を確認し、原因を突き止めて、それに合ったケアが必要です。

一般的に、多量の抜け毛が発生する原因としては頭皮環境が大きくかかわっています。

頭皮の血行が悪くなると、髪の製造工場と呼ばれている毛根の奥の毛母細胞まで酸素や栄養素が行き渡らなくなり、髪の生産が低下してしまいます。

このような血行が悪い頭皮環境を改善するには、さまざまな頭皮ケアがありますが、とりあえず、何処でも簡単にできる頭皮ケアとして、頭皮マッサージをオススメします。

頭皮マッサージは、頭皮を柔らかく保ち、緊張を解いて血行を促進する効果があります。

方法としては、指の腹を使いシャンプーする時と同じように地肌をゆっくりと揉むようにして下さい。

最初は首の後ろから始めて頭頂部に向かい、次は耳の上の側頭部から頭頂部へ、そして、前頭部の生え際から頭頂部へという3パターンで行い、できれば、起床後とお風呂上りの1日2回行ってみましょう。

現在は、頭皮マッサージを解説した雑誌などが多くあり、また、インターネットで探せば頭皮マッサージ法を紹介しているサイトもたくさん見つかるので、それらを見てマッサージ法をマスターしましょう。

しかし、やり方を間違えたり、やり過ぎは、逆効果になるので注意して下さい。

その他に、睡眠不足や栄養が偏った食事、ストレス、タバコ、運動不足なども抜け毛発生の要因に挙げられます。

特に女性は、こうした生活習慣による影響も大きいので、規則正しい生活習慣を送るように心がけましょう。